وصفات طبيعية تساعد على علاج الانتفاخ.. تعرف عليها، يُعد مرض الانتفاخ وغازات المعدة وتقلصات البطن، من أكثر الأمراض التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص في جميع الفئات العمرية، وقد يجعل صاحبه يُعاني من عدم الراحة بسبب الألم، كما أنه يُعرض صاحبه للعديد من المواقف المحرجة، لذلك ستقدم لكم في السطور التالية أفضل الطرق والوصفات الطبيعة لعلاج الانتفاخ والتخلص منه، فهناك بعض المشروبات والوصفات التي تساعد على التخلص منه بشكل نهائي والأطعمة التي يجب تناولها وبعض النصائح لتجنب الانتفاخ.
علاج الانتفاخ بوصفات طبيعية مذهلة .. تعرف عليها الآن وقل وداعا للغازات
وسوف نقدم لكم أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج الانتفاخ وغازات البطن، حيث تتمثل المشروبات والوصفات التي تساعد في التخلص من الانتفاخ في:
- النعناع: يساعد النعناع على تسهيل حركة الأمعاء، ويعد من أفضل الوصفات للانتفاخ، حيث إنه يحتوي على مضادات طبيعية للتشنج مثل مادة المنثور.
- الينسون: يساعد على طرد الغازات من البطن، وتشبه فوائده فوائد النعناع.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في القضاء على الإمساك، ويعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- القرفة: تعمل القرفة على تسهيل عملية الهضم، ويمكن تناولها بشكل يومي مع كوب من الماء أو اللبن ويمكن أيضاً إضافة بعض العسل لها لتحسين طعمها.
- عصير الليمون وصودا الخبيز: عند مزج عصير الليمون مع صودا الغازات يصبح محلولاً يساعد على التخلص من الغازات ويتم تناوله يومياً.
- بذور الشمر: تساعد بذور الشمر على التخلص من حرقة المعدة والغازات، وينصح بتناولها مع كوب من اللبن لتخفيف الانتفاخ.
- الفحم المنشط: يساعد الفحم المنشط على التخلص من الغازات، ويحبس البكتيريا والمواد الكيميائية المنتقلة عن طريق الجهاز الهضمي.
- الماء: ينصح بتناول ٨ أكواب من الماء يومياً لأنه يعمل على تسهيل عملية الهضم ويُعد من مكونات الجسم المهمة.
- الثوم: يُعد الثوم من مضادات الالتهابات الطبيعية، ويساعد على التخلص من الانتفاخ وتحفيز الجهاز الهضمي.
- الكمون المغلي: يساعد تناول الكمون المغلي على التخلص من الانتفاخ وتسهيل عملية الهضم.
- مضادات الأكسدة: يُعد ورق الزيتون وورق التين من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من الاكتئاب.
- اللافندر: يوضع قطرات من زيت اللافندر على بعض المشروبات، ويساعد ذلك على التخلص من انتفاخ البطن.
- البابونج: يُعد من أهم المشروبات التي تعمل على تهدئة المعدة والتخلص من الانتفاخ والقضاء على الغازات.
- الرياضة: الحركة بشكل مستمر وممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.
أطعمة تسبب الانتفاخ حاول التقليل منها
هناك بعض الأطعمة يسبب تناولها الإصابة بالانتفاخ وتتمثل في:
- الحبوب: تتسبب الحبوب في حدوث انتفاخ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والسكريات ويمكن القضاء على الانتفاخات بتناول كميات قليلة منها يومياً.
- البصل والثوم: يحتوي البصل على ألياف قابلة للذوبان قد تسبب انتفاخ مثل الفرقتان، يُفضل تناول القليل منهم للاستفادة من فوائدها.
- القمح: يحتوي القمح على بروتينات تدخل في حدوث انتفاخات وآلام المعدة وإسهال مثل بروتين الجلوتين.
- بعض أنواع الفواكه: يوجد بعض أنواع الفواكه تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تسبب انتفاخ مثل التفاح والكمثرى.
- المحليات الصناعية: تحتوي المحليات الصناعية على مركبات ضارة تساهم في الإصابة بالانتفاخ والغازات.