طريقة عمل الزبادي في المنزل لمنع العطش في رمضان، مع اقتراب الشهر المبارك نقوم بصنع الزبادي في المنزل خاصةً بعد ارتفاع الأسعار، ولآن كوب واحد من الزبادي يمد الجسم بالطاقة والنشاط وله قدرة كبيرة على لمنع العطش طوال النهار، وجود الزبادي في السحور أمر ضروري ولا غنى عنه.
طريقة عمل الزبادي في المنزل لسحور رمضان بخطوات سهلة وبسيطة .. اعمليه بنفسك مضمون وصحي وعلى قد الأيد
من خلال النقاط التالية نوضح لكم طريقة سهلة لتحضير الزبادي الطبيعي والشهي وبدون مكونات صناعية ضارة بصحة الآسرة:
- كيلو لبن.
- علبة زبادي.
طريقة تحضير الزبادي في المنزل
- بدون تسخين ضع الحليب على النار للتدفئة فقط.
- ضع كوب الزبادي إلى الحليب على نار متوسطة مع التقليب.
- داخل طواجن أو أكواب مناسبة قم بصب المزيج بها.
- تسخين الفرن ووضع المزيج مدة تترواح بين ١٥:٢٠ دقيقة فقط.
- ترك الطواجن داخل الفرن طول الليل بعدها إحتفظ به في الثلاجة.
أهم فوائد الزبادي
قيمة غذائية كبيرة وفوائد متعددة لجميع أفراد الأسرة، صحي ومغذي للكبار والأطفال:
- يعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- مقاوم ممتاز للبكتريا الضارة.
- يعزز الشعور بالشبع.
- تحسين الجهاز الهضمي.
- الحد من الشعور بالقلق والتوتر.
- يقاوم الاكتئاب.
- تنظيم مستوى السكر.
- تقليل مستوى الضغط.
- يزيد الجهاز المناعي.
- الحماية من امراض القلب.
- يحد من الشهية.
- علاوة على هذا فإن تناول كوب من الزبادي في الصباح يزيد من الحيوية والنشاط والتركيز.
بالإضافة إلى ان الزبادي مصدر ممتاز للبرودة والكالسيوم وغني بالحديد والفيتامينات والبوتاسيوم والماغنيسيوم.